ODZYWKI

ponoc te amerykanskie odzywki działaja ale nie wiem i dlatego sie was chcem doradzic

najpierw kupujesz odzywki a potem zastanawiasz sie jak to brac i prosisz o plan ... kolejnosc powinna byc odwrotna :)

Yakuza dałem ci soga za to, że udzieliłeś mi fachowej (mam nadzieję) rady. Czemu mam kreatyne odstawić ?? I Jeszcze jedno nie dowiedziałem się czy trening siatkarski traktować jako trening na nogi i brać po nim odżywki (nóg nie będę trenował na siłce bo nie zależy mi na tym zeby je "nabić" tylko żebym mial jumpa - w wakacje trening na [...]

Dowiedziałem się już prawie wszystkiego co chciałem wiedzieć ale mam jeszcze jedno pytanie. Czy w dni które nie ćwicze na siłce też brać odżywki, a jeżeli tak to co gainera, białko czy kretke.

A co myślicie o popijaniu tylko XPANDa sokiem winogronowym? Zacytuje fragment artykułu: "Najprostszy system transportu polega na popijanu kreatyny sokiem winogronowym zawierającym pewną ilość cukrów prostych powodujących wydzielanie insuliny, która wtłacza kreatynę do komórek mięśniowych. Podobny efekt uzyskuje się przyjmując kreatynę razem z [...]

no niezle.rok bez odzywek no no niezłe osiągniecia. Jak zaczniesz brac odzywki to mozesz wiele zdziałac. Powodzenia

Człowieku odżywki nic ci nie dadzą jesli nie będziesz ciężko i dobrze trenował i jeśli nie będizesz miał odpowiedniej diety !!!!!!!!!!! http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż__czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html To samo tyczy się wszystkich odżywek !!!!!!!1 Lepiej poczekać uwierz mi :)

Ale mleko czy jaja też jest pochodzenia zwierzęcego a wegetarianie je spożywają, chyba ze jesteś jakiegoś innego odłamu wege. Kreatyna nie jst produktem zwierzecym. Chcesz poprawić przyrost mięśni a pod spodem że nie chcesz aby odzywki miały wpływ na przyrost masy, mięśnia to nie powietrze, jak nabierzesz 3 kg to 3 kg na wadze będzie więcej, ale [...]

Jeśli nie zależy Ci nautrzymaniu wagi to proponuję. GAINER -zawsze rano na czczo oraz bezpośrednio po treningu,w dni wolne między obiadem a kolacją mniej więcej 1.5-2 godzin.Jeśli zależy Ci na szybszym zrobieniu masy i nie masz tendencji do tycia ,to dołóż codziennie przed snem.Nie przesadzaj z dawkami... Drugi zestaw to KREATYNA + CARBO [...]

Ja równiez testowalem na sobie treningi 2 razy dziennie i sprawa wyglada tak: raz na jakis czas nie ma problemu, regenaracja sie wyrobi, ale po kilku dniach z rzedu, nawet biorac odzywki i trzymajac diete robi sie niezaciekawie. Mam na mysli oczywiscie powazne, ciezkie treningi a nie 30-40 pomachanie zelazem. Ogólnie moim zdaniem 2 razy dziennie [...]

nie rozumiem tego, za bardzo... piszesz ze ograniczasz węgle w diecie a gainera chcesz kupić..?? bez sensu coś takiego, nigdy nie rezygnujemy z pełnowartościowych węglowodanów z jedzenia na rzecz słabej jakości węgli z odżywki

białko możesz obniżyć do 140g. masło orzechowe felix to nienajlepszy wybór, poszukaj takiego bez cukru, soli i oleju. 2 porcje odżywki białkowej zbędne, ewentualnie możesz wypić jedną porcję po treningu siłowym. jeśli już jakiś czas lecisz tym planem żywieniowym i faktycznie masz problem ze zgubieniem, jak to napisałeś, brzuszka, to proponuję Ci [...]

nie żartuj , mogę wypowiedzi uana usunąć ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Ja się zrzekam !!! Nie będę takich zdjęć usuwać , prędzej je sobie ściągne i będę z nim "robił nie wiadomo co..." i "niewiadomo do jakich celow wykorzystywał..." heheh ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka [...]

odzywki mam i to sporo , artykułów też trochę przeczytałem :) ułozylem cykl i zapytałem :) niestety prolo nie mam więcej jak 2 opakownia i nie bede miał , wiec mam pytanie która z moich wczesniejszych propozycji bedzie w tym wypadku najlepsza ?? ...za mete tez dziękuje... :) Dzięki 88Koza88

Mam wrażenie ze tak naprawde odżywki są tylko dodatkiem do tego sklepu, oni chyba bardziej nastawiaja sie na jakies witaminki, herbatki itd. Moze dlatego ten brak kompetencji.Pozdrawiam

Na cholere Ci tyle białka? I jeszcze w solidnej ilosci z odżywki? Ze 140-150g masz dość. Reszte rozłóż na węgle i tłuszcz.

Mam jeszcze jedno pytanie czy dodac takze jakies odzywki ktore pomoga nabrac suchej masy, czy jednak taka sama dieta wystarczy? A takze czy 8 tygodni diety masowej + trening fbw a pozniej wycinka i ponownie 8 tygodni masy da lepsze rezultaty niz nabycie duzej wagi odrazu? Chodzi o jak najmniejsza ilosc tluszczu, czytalem ze przy kolejnych [...]

najpierw ogarnij odzywianie bo bez tego inwestycja w odzywki bedzie strata kasy, pozniej dopiero mozna pomyslec o uzupelnieniu ewentualnych braków, diete sam musisz ulozyc, tu nikt tego za Ciebie nie zrobi, my mozezmy ja pozniej poprawic, nie musisz jesc akurat 5 posilków jezeli nie masz na to czasu (choc nie do konca chce mi sie w to wierzyc ze w [...]

weź sie człowieku zastanów co Ty piszesz... 2 x 60 g białka z odżywek? to co on sam ryż tylko zjada codzienie? niech sobie diete dopracuje, a nie odżywki tylko łyka... i wg mnie ładowanie w siebie tyle cukru nie ma sensu... chyba że jestes totalnym wieszakiem